Курс на здоровье и долголетие

Свежий воздух + оздоравливающая прогулка - получается скандинавская ходьба. Ее активисты «золотого» возраста ОГБУ «Смоленский КЦСОН» практикуют по понедельникам.

25 мая не стало исключением: пожилые люди собрались в сквере в городке Коминтерна и под руководством преподавателя Смоленского государственного университета спорта Елены Федоскиной сделали разогревающую разминку, а затем бодро прошли три круга.

Скандинавская ходьба - одна из самых доступных форм физической нагрузки, не требующая специальных навыков, подготовки и оборудования, зато польза от нее огромна!

В результате северной ходьбы:

• в процесс вовлекается до 90% всех групп мышц;
• улучшается мозговое кровообращение;
• происходит кардиотренировка, укрепляющая сердечно-сосудистую систему;
• нервная система успокаивается, что влечет нормализацию сна и снижение стресса.

#СмоленскийКЦСОН
#МероприятияАктивноеДолголетиеСмоленск
#НашГородСзаботойоСтарших